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2011 a été morose ? Oubliez tout ça et partez sur de nouvelles bases. Pas avec des bonnes résolutions que vous ne tiendrez pas, mais grâce à des conseils simples qui ont fait leurs preuves. Nos coachs vous aident à devenir plus efficace en 5 jours…

Lundi, je choisis le changement en douceur…pas la révolution

Et si on commençait par se souhaiter, à soi même, une bonne année avant d'envoyer nos vœux à la terre entière ? Le déclic tient souvent à peu de chose. Positiver en quelque sorte. « Une nouvelle année, c’est un nouveau cycle symbolique qui commence, explique Stéphanie Roels, responsable chez Elysée Coaching. On peut se fixer les douze mois ou le premier trimestre à venir pour travailler à son développement personnel et professionnel. »

Pour accompagner le changement en douceur, on commence par se réapproprier son bureau. Conseil de coach : accrocher une photo ou ajouter un objet qui nous inspire des pensées positives pour la reprise.

À moins d’opter pour une option zen aussi efficace dans son genre. « On peut alléger son quotidien avec une Crassula, une belle plante dépolluante, suggère Emmanuelle Coynault, consultante en entreprises à l’Institut européen de Feng-Shui. Vous pouvez aussi acheter une orgonite, une pierre qu’il faut rincer de temps en temps et qui absorbe les ondes de votre ordinateur. »

Mardi, j’organise mon nouvel agenda et mes contacts

Même si elle a gardé un agenda papier, Corinne Moret, directrice de Coaching et Communication, est accro à son calendrier en ligne, configuré sur son ordinateur. Il constitue, pour elle, un échéancier indispensable pour gérer son temps et ses objectifs. « Je peux ensuite l’imprimer sous plusieurs formes : le lendemain, la semaine et le mois à venir. Et en fonction, je rédige une liste de tâches à accomplir. »

Voilà une excellente façon de visualiser les différents recruteurs à contacter et les dates auxquelles les relancer par exemple. Et par la même occasion, c’est le moment de faire le tri dans son carnet d’adresses en enregistrant dans son ordinateur les cartes de visites qui traînent et en classant ses contacts par liste

Après ce petit ménage, il sera plus facile d’envoyer ses vœux sans oublier personne. « Car c’est aussi l’occasion ou jamais de renouer avec toutes les personnes de son réseau et faciliter ses futures démarches. »

Mercredi, je range mon bureau

C’est impératif : « Parce que quand on range et on trie, c’est une façon de se dire : "Je m’organise, donc je sais où je vais" », insiste Corinne Moret. La coach recommande de ranger tous les papiers qui traînent en quatre piles identifiées comme « urgent » (à traiter sous 24 heures), « important », « semaine » et « divers ».

« On y gagnera toujours en rapidité, car toute recherche inutile nuit à l’efficacité et à la réactivité. »

Idem pour son ordinateur : il est recommandé de classer ses fichiers et de configurer la page d’accueil de son navigateur. « Il est très utile de créer des signets par sujet (presse, sites dédiés à l’emploi, espaces recrutement, etc.), sans négliger les outils de veilles et les réseaux professionnels comme Viadeo et LinkedIn qui vous permettent de suivre l’actualité de vos  contacts d’un seul coup d’œil ».

Jeudi, je change de tête… sur mon CV

Le moment est venu de relooker son CV. « L’espace d’un instant, mettez-vous dans la peau d’un recruteur, observe Stéphanie Roels. Quels sont les éléments qui ressortent ? Auriez-vous envie de vous rencontrer ? Peut-être qu’une nouvelle formulation ou mise en page s’impose. »

Le même conseil vaut pour la photo du candidat. Même si elle n’a rien d’obligatoire sur un CV, elle s’affiche de plus en plus sur les réseaux sociaux professionnels où il faut être. « Si un recruteur tape votre nom dans Google, il y a de fortes chances que vos profils Viadeo et LinkedIn apparaissent en premier, alors autant contrôler son image », analyse Patricia de Silans, créatrice de la société Atout de Pro, spécialisée dans le conseil en image.

Là aussi, il faut d’abord se demander avec quels arguments on veut séduire. Sa rigueur, sa sérénité, son ouverture ou autre chose ? Dès lors, on choisit une nouvelle photo avec une expression, des vêtements, voire un maquillage en conséquence. » Selon cette experte, une bonne photo permet de générer 20 % de contacts supplémentaires…

Vendredi : je me mets au sport… à la maison

Malgré tout, il ne faut pas oublier de prendre soin de soi. « Il est important de faire du sport, pour entretenir une image positive mais aussi pour décompresser », explique Thierry Bredel, coach et intervenant en entreprise.

Pour cela, pas besoin de s’inscrire dans une salle de sport. « N’importe qui  peut muscler sa sangle abdominale rien qu’en travaillant sa respiration derrière son ordinateur », explique le préparateur physique. Le dos droit sur sa chaise, par exemple, il suffit d’inspirer calmement en gonflant le ventre vers l’extérieur, puis de se vider en soufflant par la bouche. Le ventre va naturellement se rentrer, et le muscle du transverse se contracter. Posologie : 15 inspirations, deux fois par jour.

De même, il est important de surveiller sa posture plusieurs fois par jour. « Les omoplates vers l’avant, le nombril rentré et le périnée légèrement serré : c’est indolore et utile pour éviter les maux de dos, affiner sa taille, renforcer ses abdos et même... réguler le stress. »

Céline Chaudeau © Keljob – 3 janvier 2012

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