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Chômage de longue durée : comment faire repartir sa recherche d'emploi

Difficile de rester motivé lorsqu’on est au chômage depuis plusieurs mois, a fortiori depuis plusieurs années. La recherche peut s’essouffler et le candidat perdre pied. Voici 5 conseils pour redynamiser ses démarches et retrouver la détermination du premier jour.

1 Améliorer son estime de soi

« Le chômage de longue durée crée une situation de vulnérabilité chez le chercheur d’emploi », constate Bernard Soria, administrateur de la SF Coach. Lorsque la recherche se prolonge dans le temps, le candidat passe par des phases de doutes, en particulier lorsqu’il essuie des refus répétés. « L’estime de soi est mise à mal, constate la coach Caroline Carlicchi. Il faut donc aller chercher des signes de reconnaissance auprès de sa famille et de ses amis, en leur demandant un retour positif sur ce qu’on fait de bien. » Il faut avoir une image positive de soi-même pour être à même de se “vendre” auprès d’un futur employeur.

Chômage de longue durée : comment faire repartir sa recherche"Lorsque la période de chômage dure trop longtemps, le candidat doit prendre conscience de la nécessité de changer de méthodes."

2 Prendre un rythme de salarié

Lorsqu’une personne est sans emploi depuis plusieurs mois, elle rompt progressivement avec la cadence qui structure une vie professionnelle. D’où l’intérêt d’essayer de conserver le rythme d’un salarié. On peut, par exemple, dédier chaque matinée à la recherche d’offres d’emploi et à l’écriture des candidatures et réserver chaque après-midi pour relancer les recruteurs ou se rendre à des événements (salons, opérations de jobdating, conférences…) organisés par les entreprises.

Cela ne veut pas dire qu’il faut être au “taquet” 24/24 et 7j/7. Comme n’importe quel travailleur, il faut savoir se réserver, dans la journée, des moments de pause pour éviter de saturer. Idem pour les congés, que l’on aurait tort de ne pas s’octroyer pendant les périodes creuses de l’année. Tout cela aide aussi à prendre du recul par rapport çà la situation. « Les demandeurs d’emploi doivent penser à faire des pauses afin de clarifier leur vision professionnelle », conseille Caroline Carlicchi.

 

3 Se servir de l’échec pour rebondir

Pas facile de garder la tête haute lorsqu’on accumule les réponses négatives. Néanmoins, il est possible et même recommandé de transformer ces refus en expérience positive. « Il faut tout d’abord se dire qu’un échec permet de rebondir, puis il faut se demander comment faire les choses différemment, explique Caroline Carlicchi. On doit essayer de contacter le recruteur qui a rejeté la candidature afin de collecter le maximum d’informations sur ce qui n’allait pas. » Écart comportemental ou technique, inadéquation de l’expérience, CV mal construit, entretien peu concluant… L’identification du problème permettra de corriger le tir lors des prochains actes de candidature.

 

4 Revoir ses outils de recherche

Des documents mal construits peuvent parfois expliquer une recherche d’emploi infructueuse. « Lorsque la période de chômage dure trop longtemps, le candidat doit prendre conscience de la nécessité de changer de méthodes », rappelle Bernard Soria. Il faut donc revoir le CV afin de s’assurer qu’il est lisible, impactant et qu’il contient les mots-clés présents dans les annonces auxquelles on postule.

Il convient aussi d’assurer sa présence sur les sites d’emploi en y déposant son CV et en le remettant à jour régulièrement, cela permet d’obtenir une visibilité numérique auprès des recruteurs. Et puisque LinkedIn et Viadeo sont devenus des outils incontournables, il ne faut pas hésiter, si ce n’est pas encore le cas, à se créer un compte pour entrer en contact avec des professionnels de son secteur.

 

5 Se faire accompagner

C’est une option à considérer sérieusement lorsque la recherche d’emploi s’éternise… Les organismes d’aide au retour à l’emploi comme Pôle emploi offrent des services d’accompagnement gratuits permettant d’identifier et de corriger ses principales erreurs ou de réévaluer la pertinence de ses recherches. Dans les grandes villes, des associations composées de cadres d’entreprise aident les demandeurs d’emploi au cours de différents ateliers… Autre possibilité d’accompagnement plus personnalisé, mais payant : le coaching. « Il peut être judicieux de se faire accompagner par un coach dans le cadre d’une première séance exploratoire. Il vous indiquera ainsi ce qui va pouvoir vous aider dans votre recherche d’emploi », assure Bernard Soria.

Vos réactions (44 Réactions)

  • maya

    Il faut trouver de la reconnaissance envers sa famille et ses amis ?
    Moi je ne suis que très déçu de jours en jours à cause d'eux.
    Je veux monter une boîte, je veux entreprendre mais de nature optimiste, je suis devenu pessimiste.
    Je ne crois plus en moi.
    J'ai transformer la recherche d'emploi en hobbies.
    Très honnêtement, je ne sais pas où je me dirige.
    Je ne contrôle plus ma vie.
    J'ai perdu mon sourire,
    Mon optimisme
    Jr n'ai plus rien

  • souric7

    Souhaite retravailler

    Bonjour,

    Je suis tout à fait d'accord avec vous tous, ce n'est pas facile, je reçois toujours les mêmes réponses comme quoi si je n'ai pas de réponse au bout de quinze jours ou dans deux mois, il faut que je considère que ma candidature n'a pas été retenue, je n'ai que çà que je ne les compte même plus!. Yen a marre, quand allons nous avoir la chance de travailler ou de retravailler. y-a-t-il des personnes qui vont sur ce forum et qui souhaitent recruter c'est le moment.

  • najat bourouihiya

    salut, je suis dans une situation similaire, j'ai un bac+5 en sciences économiques, j'ai chercher pendant longtemps sans résultat positive. j'ai passer un mois dans un centre d'appel mais j'ai constater que le projet est tout simplement un arnaque vis-a-vis les personnes âgée avec un revenu limitée, j'ai décider de quitter le lieu car c'était pénible et cet argent sa vaut par le coup. maintenant je souffre j'arrive même pas a trouver un stage en rapport avec ma formation

  • Pierre GUINOT

    France 1967

    je comprends tout celà

    bon niveau d'etude,(bac +4) (je n'était pas surdoué mais opiniatre, travailleur)...j'ai fait un travail laborieux , chiant , ( archiviste/controleur) pendant 15 ans puis licencie..;fait plusieurs formations courtes et longues,bilan de competence...sans rien de stable à la fin...contraint de faire du travail dur (ouvrier/manutention) en me disant que j'ai gache mes capacites...mais , bon faut "survivre"...mais ou sont les CDI? combien de demandes pour un seul, 100? quelqu'un a t il deja ose faie le calcul ? En effet , seul on peut tomber dans des tas de derives alcool , drogue , tabac (pour ce dernier truc , c'est mon cas), addiction jeux, internet...pour oublier...moi, jefais ce que je peux , 3 4 heures de recherches matin...AM :anglais

  • Pierre GUINOT

    France 1967

    je comprends tout celà

    après mon licenciement pour faute lourde suite à un pétage de plomb (15 ans de CDI quand meme), j'en suis à 9 ans alternance de petits boulots , de contrat courts ( 5 ou 6), de formations courtes ( 3 ou 4)longues (2) ,de chomage.(allez on va dire 4 ans de travail reel et 5 de reste).;mais dans des domaines tous differents..(compta/gestion/graphisme/ouvrier).c'est vrai que plus grand monde ne reponds ...;sauf les grandes boites ..;l'interim n'en parlons pas...apres 1 mois , votre dossier est oublié et meme pas archivé..;et a chaque fin de contrat refaire toutes les demarches pole emploi...;sans doutes empilées par piles de mille tellement il y a de chomeurs!)...me sui fait une raison , fait 3/4 heures de recherche le matin...aprem anglais

  • FREDDY

    CONSULTANT EN COMMUNICATION 2FCONSULTING

    houf

    vous aviez publié un bel article mais la réalité est différente,un chomeur qui fait plus dun an à la recherche d'emploi devient comme un mendiant il perd totalement espoir et se livre à toutes sortes de vices s'il n'est pas entouré par de bonnes personnes,sincèrement pour les hommes,c'est pire on dirait de la prison je pense que les états devraient mettre en place des plateformes pour assister et suivre les chomeurs car si rien n'est fait de nombreux jeunes en partiront vu l'evolution de la science bref de la technologie,alors que les etats assiste et finance les jeune à l'auto emploi c'est mieux

  • Kastor

    Cela fait depuis janvier 2012 (!!!) que je suis sans emploi à 24 ans. Certes j'ai fait une formation de 6 mois, travaillé 1 mois en intérim mais rien d'autre s'est offert à moi.
    Je n'ai aucune aide, je dois me débrouiller seul et ce n'est pas évident. Déprime quotidienne lorsque je vois les autres partir au boulot. J'ai même coupé les ponts avec des amis tellement j'ai honte de moi.

    Marre !

  • maya

    en réponse à : Kastor

    C'est exactement mon cas.
    De plus, je suis frustrée, très susceptible, mon humeur joue tout seul.
    Je ne me les contrôle plus
    :(

  • Hortense

    ne sais plus....

    Mon dieu que ça fait du bien de voir que l'on est pas la seule!!
    J'ai 22 ans, j'ai un bac+ 3 ( qui ne me sert à rien) et je suis française, ça démarre mal. En entretien on me dit tout le temps " vous avez un profil atypique!" forcément j'ai travaillé dans de l'agro alimentaire, dans l'évènementiel, dans le textile, dans le commerce à domicile, dans la restauration,... je suis obligée de prendre ce que je trouve, du travail alimentaire.
    Maintenant quand je croise des amis ils ne demandent plus comment je vais mais "alors tu as trouver ?" Alors la confiance en soi.... ça fait longtemps qu'elle a pris le large.
    Oh les cœurs ! Un jour ce sera pour nous le CDI 35h/ semaine avec 13 ème mois ! ;-)

  • damien

    en réponse à : Hortense

    hey

    Salut, je suis dans une situation similaire, j'ai un bac+3 et j'ai cumule les petites missions interimaires. pas d'experiences significatives, des trous dans mon cv, des annes a rien faire et a perdre confiance. J'ai la chance de parler anglais couramment et j'ai decide d'essayer de trouver a l'etranger dans des customers services, ils embauchent si tu parles fancais en Irlande par exemple. ils te forment, tu peux evoluer, apprendre pleins de trucs et reprendre confiance. C'est difficile je suis en plein dedant, j'essaie mais je pense qu'il faut penser positivement surtout pendant les entretiens et etre honnete. Enfin tout ca pour dire bonne a toi, et a moi aussi. Courage,

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