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Chômage de longue durée : comment faire repartir sa recherche d'emploi

Difficile de rester motivé lorsqu’on est au chômage depuis plusieurs mois, a fortiori depuis plusieurs années. La recherche peut s’essouffler et le candidat perdre pied. Voici 5 conseils pour redynamiser ses démarches et retrouver la détermination du premier jour.

1 Améliorer son estime de soi

« Le chômage de longue durée crée une situation de vulnérabilité chez le chercheur d’emploi », constate Bernard Soria, administrateur de la SF Coach. Lorsque la recherche se prolonge dans le temps, le candidat passe par des phases de doutes, en particulier lorsqu’il essuie des refus répétés. « L’estime de soi est mise à mal, constate la coach Caroline Carlicchi. Il faut donc aller chercher des signes de reconnaissance auprès de sa famille et de ses amis, en leur demandant un retour positif sur ce qu’on fait de bien. » Il faut avoir une image positive de soi-même pour être à même de se “vendre” auprès d’un futur employeur.

Chômage de longue durée : comment faire repartir sa recherche"Lorsque la période de chômage dure trop longtemps, le candidat doit prendre conscience de la nécessité de changer de méthodes."

2 Prendre un rythme de salarié

Lorsqu’une personne est sans emploi depuis plusieurs mois, elle rompt progressivement avec la cadence qui structure une vie professionnelle. D’où l’intérêt d’essayer de conserver le rythme d’un salarié. On peut, par exemple, dédier chaque matinée à la recherche d’offres d’emploi et à l’écriture des candidatures et réserver chaque après-midi pour relancer les recruteurs ou se rendre à des événements (salons, opérations de jobdating, conférences…) organisés par les entreprises.

Cela ne veut pas dire qu’il faut être au “taquet” 24/24 et 7j/7. Comme n’importe quel travailleur, il faut savoir se réserver, dans la journée, des moments de pause pour éviter de saturer. Idem pour les congés, que l’on aurait tort de ne pas s’octroyer pendant les périodes creuses de l’année. Tout cela aide aussi à prendre du recul par rapport çà la situation. « Les demandeurs d’emploi doivent penser à faire des pauses afin de clarifier leur vision professionnelle », conseille Caroline Carlicchi.

 

3 Se servir de l’échec pour rebondir

Pas facile de garder la tête haute lorsqu’on accumule les réponses négatives. Néanmoins, il est possible et même recommandé de transformer ces refus en expérience positive. « Il faut tout d’abord se dire qu’un échec permet de rebondir, puis il faut se demander comment faire les choses différemment, explique Caroline Carlicchi. On doit essayer de contacter le recruteur qui a rejeté la candidature afin de collecter le maximum d’informations sur ce qui n’allait pas. » Écart comportemental ou technique, inadéquation de l’expérience, CV mal construit, entretien peu concluant… L’identification du problème permettra de corriger le tir lors des prochains actes de candidature.

 

4 Revoir ses outils de recherche

Des documents mal construits peuvent parfois expliquer une recherche d’emploi infructueuse. « Lorsque la période de chômage dure trop longtemps, le candidat doit prendre conscience de la nécessité de changer de méthodes », rappelle Bernard Soria. Il faut donc revoir le CV afin de s’assurer qu’il est lisible, impactant et qu’il contient les mots-clés présents dans les annonces auxquelles on postule.

Il convient aussi d’assurer sa présence sur les sites d’emploi en y déposant son CV et en le remettant à jour régulièrement, cela permet d’obtenir une visibilité numérique auprès des recruteurs. Et puisque LinkedIn et Viadeo sont devenus des outils incontournables, il ne faut pas hésiter, si ce n’est pas encore le cas, à se créer un compte pour entrer en contact avec des professionnels de son secteur.

 

5 Se faire accompagner

C’est une option à considérer sérieusement lorsque la recherche d’emploi s’éternise… Les organismes d’aide au retour à l’emploi comme Pôle emploi offrent des services d’accompagnement gratuits permettant d’identifier et de corriger ses principales erreurs ou de réévaluer la pertinence de ses recherches. Dans les grandes villes, des associations composées de cadres d’entreprise aident les demandeurs d’emploi au cours de différents ateliers… Autre possibilité d’accompagnement plus personnalisé, mais payant : le coaching. « Il peut être judicieux de se faire accompagner par un coach dans le cadre d’une première séance exploratoire. Il vous indiquera ainsi ce qui va pouvoir vous aider dans votre recherche d’emploi », assure Bernard Soria.

Vos réactions (49 Réactions)

  • Roger Dubus

    DRH en transition

    MERCI pour ce message d'espoir

    Bonjour à toutes et tous,
    Je vous remercie pour cet article et ces conseils pratiques.Il est en effet essentiel de garder l'espoir pour savoir être positif en entretien et retrouver un travail rapidement. Il n'y a pas pire à mon avis que le repli sur soi et l'isolement, lire ces articles redonnent le moral et participer à des échanges (même virtuels) permet de rester dans la course malgré la période de chômage.
    Bonne continuation à toutes et tous et bien à vous

  • imene

    assistante administrative etcommerciale

    conseil

    En chômage depuis presque deux ans, j'ai le sentiment d'être inutile. Mon estime faiblie. Mon rythme de recherche d'emploi aussi. Je suis sans cesse en train de remodifier mes cv et lettres de motivations pour les personnaliser aux offres de candidatures. Devenue professionnelle malgré moi dans l'art d'écrire mes réponses aux candidatures, j'ai l'impression de prétendre d'être compétente là où je suis habilitée à travailler. Mes expériences sont loin. Et j'ai tout de même un bac + 4 . Mais je n'ai pas encore mon permis. Je postule aussi dans les boulots alimentaires aussi. Et là aussi c pas facile de se démarquer. Là je compte changer de ville pour la rentr En espérant élargir mes recherches. Je veux montrer le maximum pour m'en sortir

  • Samoy

    gestionnaire RH

    en réponse à : imene

    La fin justifie les moyens

    Le chômage est un problème sociétal mais la solution est personnelle. Je tenais à préciser que dans une démarche de recherche d'emploi il faut impérativement s'efforcer à cultiver son savoir-être ! En effet nous détenons tous ce type de savoir et face à un recruteur c'est ce qui prime. Le risque est de ne pas rassurer le recruteur lorsqu'il y à un manque d'estime de soi...ainsi, au-delà votre détermination affichée imene, je vous recommande également d'entreprendre des activités (bénévolat, sport, arts créatifs...) qui vous permettront de vous reconnecter à ce qui type de savoir clé de la réussite d'un entretien. On convoque à un entretien suite à la lecture d'un cv et on recrute parce-ce que le candidat affiche une psychologie positive.

  • maya

    Il faut trouver de la reconnaissance envers sa famille et ses amis ?
    Moi je ne suis que très déçu de jours en jours à cause d'eux.
    Je veux monter une boîte, je veux entreprendre mais de nature optimiste, je suis devenu pessimiste.
    Je ne crois plus en moi.
    J'ai transformer la recherche d'emploi en hobbies.
    Très honnêtement, je ne sais pas où je me dirige.
    Je ne contrôle plus ma vie.
    J'ai perdu mon sourire,
    Mon optimisme
    Jr n'ai plus rien

  • soumaya

    en réponse à : maya

    deprime

    Je te comprends je déprime aussi j'aimerai bien que les personnes qui sont en recherche d'emploi depuis longtemps comme moi 4 ans nous échangeons autour d'une table d'un parc afin se se ré motivé se conseiller et aussi trouver une écoute car pr ma part sa ma éloigné d'un cercle d'amis que j'avais car j'en ais honte de cette situation je la vis mal et n'assume pas la situation que je vis car c dure pour moi

  • souric7

    Souhaite retravailler

    Bonjour,

    Je suis tout à fait d'accord avec vous tous, ce n'est pas facile, je reçois toujours les mêmes réponses comme quoi si je n'ai pas de réponse au bout de quinze jours ou dans deux mois, il faut que je considère que ma candidature n'a pas été retenue, je n'ai que çà que je ne les compte même plus!. Yen a marre, quand allons nous avoir la chance de travailler ou de retravailler. y-a-t-il des personnes qui vont sur ce forum et qui souhaitent recruter c'est le moment.

  • najat bourouihiya

    salut, je suis dans une situation similaire, j'ai un bac+5 en sciences économiques, j'ai chercher pendant longtemps sans résultat positive. j'ai passer un mois dans un centre d'appel mais j'ai constater que le projet est tout simplement un arnaque vis-a-vis les personnes âgée avec un revenu limitée, j'ai décider de quitter le lieu car c'était pénible et cet argent sa vaut par le coup. maintenant je souffre j'arrive même pas a trouver un stage en rapport avec ma formation

  • Agnès

    en réponse à : najat bourouihiya

    Attention à l'orthographe

    Ecrire sans la moindre erreur de grammaire et d'orthographe est essentiel. J'ai participé à des recrutements lors desquels toute candidature avec des erreurs a été écartée. Dès lors que la personne est amenée à envoyer des messages à l'extérieur, ou traiter des textes, même au plus bas niveau de la hiérarchie, s'il y a des erreurs, c'est l'image de l'entreprise qui en pâtit. Je vous conseille vivement de travailler cet aspect pour ne pas vous faire écarter d'emblée, car votre message contient un nombre d'erreurs très important.

  • Pierre GUINOT

    France 1967

    je comprends tout celà

    bon niveau d'etude,(bac +4) (je n'était pas surdoué mais opiniatre, travailleur)...j'ai fait un travail laborieux , chiant , ( archiviste/controleur) pendant 15 ans puis licencie..;fait plusieurs formations courtes et longues,bilan de competence...sans rien de stable à la fin...contraint de faire du travail dur (ouvrier/manutention) en me disant que j'ai gache mes capacites...mais , bon faut "survivre"...mais ou sont les CDI? combien de demandes pour un seul, 100? quelqu'un a t il deja ose faie le calcul ? En effet , seul on peut tomber dans des tas de derives alcool , drogue , tabac (pour ce dernier truc , c'est mon cas), addiction jeux, internet...pour oublier...moi, jefais ce que je peux , 3 4 heures de recherches matin...AM :anglais

  • Pierre GUINOT

    France 1967

    je comprends tout celà

    après mon licenciement pour faute lourde suite à un pétage de plomb (15 ans de CDI quand meme), j'en suis à 9 ans alternance de petits boulots , de contrat courts ( 5 ou 6), de formations courtes ( 3 ou 4)longues (2) ,de chomage.(allez on va dire 4 ans de travail reel et 5 de reste).;mais dans des domaines tous differents..(compta/gestion/graphisme/ouvrier).c'est vrai que plus grand monde ne reponds ...;sauf les grandes boites ..;l'interim n'en parlons pas...apres 1 mois , votre dossier est oublié et meme pas archivé..;et a chaque fin de contrat refaire toutes les demarches pole emploi...;sans doutes empilées par piles de mille tellement il y a de chomeurs!)...me sui fait une raison , fait 3/4 heures de recherche le matin...aprem anglais

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