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Chômage de longue durée : comment faire repartir sa recherche d'emploi

Difficile de rester motivé lorsqu’on est au chômage depuis plusieurs mois, a fortiori depuis plusieurs années. La recherche peut s’essouffler et le candidat perdre pied. Voici 5 conseils pour redynamiser ses démarches et retrouver la détermination du premier jour.

1 Améliorer son estime de soi

« Le chômage de longue durée crée une situation de vulnérabilité chez le chercheur d’emploi », constate Bernard Soria, administrateur de la SF Coach. Lorsque la recherche se prolonge dans le temps, le candidat passe par des phases de doutes, en particulier lorsqu’il essuie des refus répétés. « L’estime de soi est mise à mal, constate la coach Caroline Carlicchi. Il faut donc aller chercher des signes de reconnaissance auprès de sa famille et de ses amis, en leur demandant un retour positif sur ce qu’on fait de bien. » Il faut avoir une image positive de soi-même pour être à même de se “vendre” auprès d’un futur employeur.

Chômage de longue durée : comment faire repartir sa recherche"Lorsque la période de chômage dure trop longtemps, le candidat doit prendre conscience de la nécessité de changer de méthodes."

2 Prendre un rythme de salarié

Lorsqu’une personne est sans emploi depuis plusieurs mois, elle rompt progressivement avec la cadence qui structure une vie professionnelle. D’où l’intérêt d’essayer de conserver le rythme d’un salarié. On peut, par exemple, dédier chaque matinée à la recherche d’offres d’emploi et à l’écriture des candidatures et réserver chaque après-midi pour relancer les recruteurs ou se rendre à des événements (salons, opérations de jobdating, conférences…) organisés par les entreprises.

Cela ne veut pas dire qu’il faut être au “taquet” 24/24 et 7j/7. Comme n’importe quel travailleur, il faut savoir se réserver, dans la journée, des moments de pause pour éviter de saturer. Idem pour les congés, que l’on aurait tort de ne pas s’octroyer pendant les périodes creuses de l’année. Tout cela aide aussi à prendre du recul par rapport çà la situation. « Les demandeurs d’emploi doivent penser à faire des pauses afin de clarifier leur vision professionnelle », conseille Caroline Carlicchi.

 

3 Se servir de l’échec pour rebondir

Pas facile de garder la tête haute lorsqu’on accumule les réponses négatives. Néanmoins, il est possible et même recommandé de transformer ces refus en expérience positive. « Il faut tout d’abord se dire qu’un échec permet de rebondir, puis il faut se demander comment faire les choses différemment, explique Caroline Carlicchi. On doit essayer de contacter le recruteur qui a rejeté la candidature afin de collecter le maximum d’informations sur ce qui n’allait pas. » Écart comportemental ou technique, inadéquation de l’expérience, CV mal construit, entretien peu concluant… L’identification du problème permettra de corriger le tir lors des prochains actes de candidature.

 

4 Revoir ses outils de recherche

Des documents mal construits peuvent parfois expliquer une recherche d’emploi infructueuse. « Lorsque la période de chômage dure trop longtemps, le candidat doit prendre conscience de la nécessité de changer de méthodes », rappelle Bernard Soria. Il faut donc revoir le CV afin de s’assurer qu’il est lisible, impactant et qu’il contient les mots-clés présents dans les annonces auxquelles on postule.

Il convient aussi d’assurer sa présence sur les sites d’emploi en y déposant son CV et en le remettant à jour régulièrement, cela permet d’obtenir une visibilité numérique auprès des recruteurs. Et puisque LinkedIn et Viadeo sont devenus des outils incontournables, il ne faut pas hésiter, si ce n’est pas encore le cas, à se créer un compte pour entrer en contact avec des professionnels de son secteur.

 

5 Se faire accompagner

C’est une option à considérer sérieusement lorsque la recherche d’emploi s’éternise… Les organismes d’aide au retour à l’emploi comme Pôle emploi offrent des services d’accompagnement gratuits permettant d’identifier et de corriger ses principales erreurs ou de réévaluer la pertinence de ses recherches. Dans les grandes villes, des associations composées de cadres d’entreprise aident les demandeurs d’emploi au cours de différents ateliers… Autre possibilité d’accompagnement plus personnalisé, mais payant : le coaching. « Il peut être judicieux de se faire accompagner par un coach dans le cadre d’une première séance exploratoire. Il vous indiquera ainsi ce qui va pouvoir vous aider dans votre recherche d’emploi », assure Bernard Soria.

Vos réactions (30 Réactions)

  • Romulus

    Historien au chômage

    Bla-bla

    Comme mon titre l'indique. Ce que je viens de lire c'est est du bla-bla.
    Exemple : "prendre conscience de la nécessité de changer de méthodes", à l'époque où j'étais au lycée, mon prof m'aurait écrit sur ma dissertation : phrase creuse, verbiage, etc.
    Essayer de tirer des leçons à caractère général de situations particulières, c'est impossible (pour rester poli).

  • guillaume

    étudiant

    BRAVO LE VEAU

    En effet, vous proposez des choses pertinentes, en vous appuyant sur de jolies approches théoriques...
    Oui le chômage impacte l'estime de soi, du fait des échecs répétés et de l'identité sociale négative que se construit le chômeur appartenant à un groupe stigmatisé... (pour une meilleure approches, je vous conseille "travail, chômage et stigmatisation" de G.Herman)
    Néanmoins, vous agissez de la même manière que les pouvoirs publics en octroyant la faute du chômage au chômeur, "s'il veut trouver un emploi, et bien il n'a qu'à se bouger et agir pour, il y a du travail". Mais la réalité est toute autre. Combien de places pour combien de demandeurs ? Combien d'emplois précaires ? Arrêtons de responsabiliser les mauvaises personnes...

  • souric7

    souhait de retravailler

    Bonjour,
    Je suis d'accord avec vous tous. Je suis au chômage depuis décembre 2010, en 2011 j'ai effectué une formation diplômante en secrétariat. Je l'ai terminée en novembre 2011, suite à cela, je suis toujours au chômage, les lettres de motivation ou répondre à des annonces sur internet et avoir écrit à des agences d'intérim qui ne répondent pas car il faut s'inscrire sur internet (parfois mon ordinateur est capricieux donc je ne le fais pas de peur de ne pas recevoir en temps et en heure les mails), ne donnant rien, je reste au même point. Comme vous tous, je n'ai plus le moral. Pourtant il y a du travail, les employeurs devraient arrêter d'être difficile parce qu'une personne n'a pas tel ou tel diplôme ou non bilingue. C'est dommage.

  • maxime45

    recherche d'emploi

    ras le bol suite

    suite du message précèdent
    Voila pour moi mon parcours
    Je suis au chômage depuis avril 2013.
    J'ai un Bac +5 en finance d'entreprise, je maitrise l'anglais et ai été diagnostique surdoué dans mon enfance, pour vous dire que je ne suis pas idiot, je suis mobile et je suis prêt a travailler 70 h semaine. Je suis encore jeune et pourtant j'ai l'impression d être inemployable parce qu a la fin de mes études je n'ai pas suivi le parcours classique. Après avoir tout teste on fait quoi???? Je me suis fait encore recaler d'un poste ou il demandait un bac +2 sans expérience aujourd'hui. Pour moi mon salue va venir de ma jeunesse et du faite que je vais chercher mon bonheur ailleurs si en France ils ne veulent pas de moi.

  • maxime45

    recherche d'emploi

    ras le bol

    Bonjour
    Cette article est rigolo, surtout pour quelqu'un qui a écumé toutes ses possibilités. Pour reprendre vos arguments:
    Garder un rythme de salarié, très bien mais une fois levé a 7h et avoir postuler jusqu’à 10h on fait quoi après???
    Prendre en compte les erreurs du passées n est pas aussi facile que ça car chaque employeur attend des choses différentes, pour m'a part il m.a été reproché tout et son contraire.
    Se faire accompagné, oui mais par qui et comment ? pôle emplois ou autre refuse de nous aider a moins qu'on soit sans diplôme/ ou suivi par assistance social (3 demandes de formations toutes refusées.)
    Quand a l'estime de soi elle disparait quand on se fait recaler pour la dixième fois pour un poste en deçà de ses compétence.

  • Stéphanie

    en réponse à : maxime45

    Tout à fait d'accord avec vos propos!

  • gilles

    en recherche d'emploi

    ras le bol

    bonjours a toutes et à tous , je suis sans emplois cdi depuis 2011 je n'ai trouvé que des refus ou que des remplacement de personnel dans le secteur social
    car depuis 2010 je suis diplômé du certificat qualifiant de moniteur d'atelier.
    qu'en je vois le nombre de fois que j'ai rédigé mon CV,reconstruite ma lettre de motivation, le nombre d'entretien, je suis totalement fatigué de toujours me justifié de ce que j'ai fait durant mes année de salarié (22ans) dans le secteur industriel, aujourd'hui je ne demande qu'à travailler dans le secteur que j'ai choisi (social)et non me faire envoyer boulet par toutes ces institution ,entreprise, qu'il ne pense qu'a leur porte monnaie.
    voila ras le bol!!!

  • Cécile

    En recherche d'emploi

    Je ne suis donc pas seule...

    Je souriais jaune en lisant cet article, puis je me suis mise aux commentaires... je vois que je ne suis donc pas seule !
    Ma situation est à la fois différente et similaire : jeune diplômée de faculté, je n'ai même pas eu la chance de trouver un premier emploi. J'en suis réduite à m'inventer des expériences sur le CV pour décrocher des entretiens pendant lesquels on me fait bien comprendre que je ne vaux rien, que je ne suis qu'une main d’œuvre corvéable à merci parmi tant d'autres, et ce malgré mes études. Pour finalement ne pas me recontacter.
    Je suis fille de chômeurs et ne bénéficie pas du moindre piston, du moindre réseau de contacts. J'ai revu mes exigences à la baisse, prête à accepter des jobs alimentaires, mais non, même avec ça, le monde du travail m'est fermé.
    C'est décourageant, car parfois je postule à des jobs sous-qualifiés, très simples, et je suis refusée. Pourquoi, j'en suis parfaitement capable ?
    Comment ne pas se déprécier quand je vois de véritables abrutis décrocher un job pour lequel j'avais postulé, sûre de mes compétences ?
    Pôle Emploi, la mission locale, j'ai eu affaire à eux, bien sûr. La seule chose qu'ils savent faire, c'est m'inscrire de force dans leurs ateliers "pour apprendre à faire un CV" alors que j'ai depuis longtemps appris à le faire.
    Je dois avouer que je ne sais plus à quel saint me vouer pour décrocher mon premier emploi et enfin avoir l'expérience demandée partout.

  • marion

    secrétaire

    A l'heure actuelle la recherche d'emploi est le parcours du combattant. Les idées de cet article sont bonnes mais tout ceci ne suffis pas. tout doit venir de nous-même.
    Le combattant à une hygiène de vie très strict mais faut-il en avoir une aussi strict?
    Relativisons, le Pôle Emploi nous demandes beaucoup de choses qui pour certaines sont contradictoires.
    Cet article m'a intéressé et j'ai repris des idées plutôt bonnes mais j'aurais voulu que les coach intervenus dans l'article puisse étayer leurs idées et les mettent en pratique auprès de personnes au chômage et soutenus par eux-même.
    Merci pour les conseils mais évitez l'hypocrisie. La sincérité est se qui est le plus important dans se bas monde. Courage chômeurs, nous pouvons accéder au bonheur.

  • Catherine

    Assistante RH/paie débutante (1 ans d'experience)

    Quand on écrit ce genre de choses, cela signifie qu'on n'a jamais été dans cette situation, ni fréquenté ces personnes au chomage de longue durée.

    1. L'estime de soi. Ne pas attendre des autres des compliments quand on est au chomage. Trouver des activités culturelles, artistiques ou sportives pour nous épanouir et voir les progrès qu'on peut accomplir. C'est valorisant pour soi.
    2. Rythme de salarié. C'est l'idéal, mais ce n'est pas toujours évident. De plus je n'ai pas de quoi consacrer des journées entières à envoyer des candidatures ou relancer puisque je ne trouve pas d'annonces. Je cherche tous les jours et ne ramasse rien dans mon épuisette. Quand ça arrive, c'est l'événement, l'attente et la déception.
    3. Contacter le recruteur. Je le fais, mais on me répond : on a sélectionné une personne qui a plus d'expérience que vous. C'est toujours la même rengaine. Impossible de rivaliser. Pour avoir plus d'expérience, il faudrait que j'ai la chance de trouver un emploi. On tourne en rond.
    4. Revoir ses outils de recherche. Je le fais régulièrement en lisant tous les conseils que je peux trouver sur le net.
    5. Se faire accompagner. Oh que ce soit par Pole Emploi ou ses partenaires, ça ne mène à rien. J'ai les bons outils, il me manque des relations, un réseau pour que mon cv passe devant les autres. Mais cela ne s'achète pas. Aujourd'hui il faut être recommandé pour trouver un emploi.

    Je compte sur la chance, mais elle ne vient pas. Je suis demandeur d'emploi de très longue durée.

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